什么是hiit高强度间歇训练，hiit高强度间歇训​‌‌练是指高强度的间歇运动，下面跟着七点减重小七一起来看下。
　　越来越多有人喜欢通过健身运动来达到减肥的目的，我们知道有氧运动消耗糖和脂肪，而无氧运动只消耗糖原。为什么很多人坚持有氧运动一段时间后，减肥效果却不是很理想呢？到底女生应该选择什么样的运动方式？
hiit高强度间歇训练效果好吗 hiit高强度间歇训练可以减肥吗 hiit减肥效果
　　Q1：长时间有氧运动减脂效果好不好？
　　A：肌肉可以帮助代谢燃烧热量，但是长时间的有氧运动，缺乏力量训练，会造成脂肪肌肉同时减少。肌肉越少，人就越会变成易胖体质！
　　长时间有氧到了一定程度，会遇到瓶颈期，这个时候就很难继续瘦下去。那么对于一些体重正常追求局部瘦身的人来说，每天跑几公里也达不到效果。
　　虽然有氧运动能消耗能量，可是这只会在运动过程中消耗，一旦停止运动，能量就不再消耗。
　　Q2：无氧运动只练肌肉不减肥？
　　A：首先，我们需要走出一个误区：许多女生都害怕无氧运动会长出肌肉，影响美观。实际上由于女性没有睾酮，肌肉是难以达到男性的水平的。至于我们看到的健美小姐，她们需要通过打激素补充雄性激素才能维持肌肉状态。
山东临沂 封闭式减肥训练营hiit高强度间歇训练